zaczyna mnie

Dzień 27, 11.01.2013 , Tydzień 4 Bieżnia max nachylenie : 60 min Ale dzisiaj mnie nogi/tyłek bolą po wczorajszym treningu aerobowy. poranna Bieżnia tylko mnie dobiła. #-P Micha BTW : 101/29/150 1. owsiane białka jaj 2. owsiane, białka jaj 3. ryż , pierś z kurczaka 4. ryż, pierś z kurczaka 5. pierś z kurczaka, oliwa warzywa: kalafior, kapusta [...]

[...] sprawa i też bym tak chciał. Ale ja po zjedzeniu 6 tostów to po godzinie bym był głodny :-) Podobnie mam z porannym postem. Jak zjem coś z samego rana to już o 11-12 mnie zaczyna znowu ssać. A jak nie jem to jest luz. Czy szkoda urlopu? Wg mnie nie. To już będzie 3 miesiące dosyć niskich kalorii i myślę, że te 2 tygodnie odbicia nie zaszkodzi [...]

[...] na korzen jakis miesiac temu. Wczoraj biegalam po przerwie 3 dniowej i dzis nie moge prawie chodzic. Jest to palacy bol od wewnetrznej strony stopy, tuz przez miejscem gdzie zaczyna sie pieta, czyli w miejscu gdzie jest to takie wyzlobienie stopy. Boli strasznie jak na tym staje albo kiedy chce sie wspiac na palce ale tylko w poczatkowej fazie. [...]

[...] twoja sprawa... P.S. dodam tylko ze nie chce mi sie z toba dyskutowac, bo jestes osoba ktora za wszelka cene musi udowodnic swoja racje, a jesli jej sie koncza argumenty to zaczyna sypac ironia, jak np. ta wypowiedz: ///Dla organizmu duzo lepszym rozwiazaniem jest dostarczanie w sposob ciagly pozywienia niz 'glodzenia' go... Skoro wg ciebie [...]

[...] Mazovia Cup w Tarczynie odbywa sie juz od kilku lat, zciaga mase ludzi i wszyscy sa zadowoleni, a nagle, kiedy ta sama impreza odbywa sie juz nie pod patronatem PZKB a UFR zaczyna sie na nia atak ze strony staej organiacji. To co? Jej szkoleniowy charakter nagle się zmienił? Czy to związek, dotowany przez panstwo w celu promocji sportu, [...]

[...] Zatrzepotałam rzęskami, kurtuazyjnie podziękowałam, a potem się gapił jak ciele w malowane wrota jak w MC 80 poszło8-) i chyba nie wierzył\-) nieważne w sumie\-) Właśnie zaczyna mi katar wracać:-| Aha i mistrzostwo zrobiłam w domu właśnie, brokuły i dorsz świeży - nawet mi przeszkadza "zapach" w domu - dramat:)) [...]

dobra, łapa zaczyna odpuszczać;-) wrzucę też foty poglądowo jak to mnie się goi- jeśli Szefowe uznają, że przesadziłam proszę o usunięcie - nie zamierzam nikogo razić tym jakże obrzydliwym widokiem, ale potrzebuję (po)rady czy na tym etapie już mogę ćwiczyć;-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2dc492d5ec084489b32d5e5c74783b55.png [...]

[...] to rowniez: zabawa do bialego rana. Na zdjeciu przyjecie w hotelu w Rio de Janeiro. Jak dobrze sie przyjrzec jeden z kelnerow wyma****e...Polska flaga Mowia, ze zycie w Rio zaczyna sie po zmroku - maja duzo racji, tubylcy zawsze skorzy sa do nocnych szalenstw. W ciagu dnia atrakcja jest niewatpliwie slawna Brazylijska plaza Copacabana. Brazylia [...]

[...] i ze starówki na lotnisko wygląda jak małe, niezadbane Polskie miasteczko. By to dostrzec nie trzeba ruszać się daleko, wystarczy wyjść za słynną Ostrą Bramę i już tam zaczyna się syf. Co ciekawe, będąc w Ameryce wrzucałem tu rozpiski o samochodach, po przyjeździe do NY liczyłem, że zrobię kolejny wpis, zobaczę pełno Porsche, Ferrari itp, [...]

[...] uwagi na typową rozrywkę sport,kult ciała ,sex dobra zabawa ,skupienie tylko na sobie i swoich potrzebach . Za tym idzie eugenika,eutanazja (chory brzydki do eliminacji) ciekawe dokąd to nas zaprowadzi.Wiem że w młodości naczytałem się za dużo fantastyki tylko przeraża mnie to że to zaczyna się już dziać na razie powoli ale nabierze rozpędu.

[...] część osób mówi TAK, część NIE, a trenejro znowu resetuje licznik, bo się mylimy. Jak grupa dziarsko odpowie, to następuje 8 (ósma! akurat!) pompka i zastygamy w podporze. I zaczyna się pytanie cośmy zapamiętali z zajęć. Np.: Jak robi się goblety i o czym trzeba pamiętać? Jak trafi na osobę, która coś przekręci... k***a - śmiech przez łzy :-D To [...]

[...] w ten sam dzień, to odważniki nabierają złudnej lekkości. :-) Planów na dzisiaj nie mam. O 16:00 jadę po dzieci. I może wpadnę wcześniej nad jezioro na kąpiel. Trochę mnie jakiś katar zaczyna łaskotać. W te albo we wte. Zobaczy się. Planów nie mam, ale mam w domu kilka odważników, drążek, dywan do pompek i skakankę. Zawsze coś może się zdarzyć.

[...] Booster , smaczny mój ulubiony jak do tej pory.Inne mi nie podchodzą , owoce leśne najbardziej -Wzrost wagi znowu jest , w niedzielę podam dokładną wagę. -Jutro dzień zaczyna się dla mnie o 7 więc wolę uciąć dietę o jeden posiłek bo i tak dostarczyłem 51g białka więcej z boosterów do tego węglowodany.Wolę się zregenerować gdyż uważam że [...]

no najbardziej mnie intryguje cuts aktualnie , dex z kolei strasznie staro juz zaczyna wygladac ;/ , czekamy czekamy Panowie :D , najlepsza o od lat o ile nie wogole :D

[...] zawinięty,przez co trochę niewygodnie się robiło,jeden raz mnie trochę zachwiało no i już ciężko było,we WL poszło nie za trudno nie za łatwo,przy barkach juz powoli ciężko zaczyna być,przy ostatnich pow. bolą mnie nadgarstki,nie wiem czy zle łapie sztangę,zle ją prowadzę,mam złe ustawienie rąk,ale przydało by się ten ból wyeliminować,uginanie [...]

[...] czułem się przetrenowany,nie wspominając o ostatnim treningu na siłowni,ale jak już coś zacząłem to wypadało by to skończyć,bo człowieka nie poznaje się po tym jak zaczyna,tylko jak kończy i ja właśnie chciałem zakończyć wczoraj pobiciem maxów a wyszło jak wyszło i nic na to nie poradzę.Wiem,że dawałem z siebie na treningach tyle ile [...]

Brawo! Kto rano wstaje ... Zaczynam wierzyć, że pokażesz nam że chcieć to móc! Dobrze, że przynajmniej Pan zaczyna wierzyć bo ja sam nie wierzę że będę wstawał ;-) Czołgu z tym spaniem to różnie. Czasem się kładę koło 21-szej a czasem przed 23cią.Jednak staram się kłąść jak najwcześniej. Nie mam czasu odsypiać w tygodniu a w łikendy też nie bardzo [...]

[...] marzeń - wyglądać dobrze i biegać, jeździć - poprostu zdrowe silne wydolne ciało, które nie wygląda jak wieszak na ubrania. kuba naświetlił Ci sprawę! Oprócz tego xzaar zaczyna "maleć". Treningi biegowe, pływackie i rowerowe zmieniają jego mięśnie na mniejsze i bardziej wytrzymałe! Z czasem będzie jeszcze bardziej wyrzeźbiony (jeśli nie [...]

[...] 7km była kulminacja - trwało to gdzieś do 8km. Na poważnie rozważałem spacer do domu, lub bieg do domu, no ale jestem uparty, przypomniałem sobie słowa że prawdziwy trening zaczyna się właśnie wtedy kiedy chcesz skończyć - postanowiłem że wytrwam, krok za krokiem z przeróżnymi myślami (o synku który biegać nie może, o naszych startach [...]

Piotrek ale mnie w tedy naprawde zaskoczył poszedłem podbić licencje mi nie bo ja nie musiałem podbijać ale komu innemu a ten z tekstem tej pani podbije a temu panu nie i zaczyna skakać do mnie z buzką jak bym mu pojechał i wydzierać i czy on jest zdrowy chyba nie ale gdy bym nie startował za kilka dni to bym mu pojechał troszke ale i tak [...]